Θάλασσα και ασφάλεια

Γράφει η Dr.
Βασιλική Καλοδήμου

Στην χώρα μας περισσότεροι από 400 άνθρωποι χάνουν ετησίως τη ζωή τους από πνιγμό. Αυξημένο κίνδυνο διατρέχουν όσοι δεν ξέρουν κολύμπι, οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά.

Τα περισσότερα θύματα πνίγονται σε απόσταση 10 μέτρων από τη στεριά.

Στις ομάδες υψηλού κινδύνου συμπεριλαμβάνονται όσοι συμπεριφέρονται με ριψοκίνδυνο τρόπο μέσα στο νερό, όσοι δεν ξέρουν κολύμπι, (έξι στους 10 λουόμενους δεν γνωρίζουν κολύμπι), και όσοι καταναλώνουν αλκοόλ.


Τι πρέπει λοιπόν να κάνουμε για να απολαύουμε με ασφάλεια την θάλασσα;

1. Να γνωρίζουμε κολύμπι.
2. Να μην κολυμπάμε, εάν δεν περάσουν τρεις ώρες από το φαγητό.
3. Να μην μπαίνουμε στο νερό, εάν έχουμε καταναλώσει αλκοόλ.
4. Δεν απομακρυνόμαστε από την παραλία..
5. Δεν μπαίνουμε απότομα στην κρύα θάλασσα και δεν μένουμε πολλή ώρα σε κρύο νερό.
6. Κολυμπάμε πάντοτε με παρέα και ιδανικά υπό την επίβλεψη ναυαγοσώστη.
7. Κολυμπάμε πάντοτε παράλληλα προς την ακτή.
8. Η κολύμβηση σε βαθιά νερά, άγνωστα νερά, ή με ψηλά κύματα απαιτεί μεγάλη προσοχή.
9. Σε περίπτωση κοπώσεως ακλουθούμε τον κανόνα ξεκούρασης: ύπτια θέση χωρίς ενεργητικές κινήσεις και εφόσον ξεκουραστούμε παραμένουμε στην ίδια θέση και με ήπιες κινήσεις οδηγούμαστε προς την ακτή.
10. Δεν βουτάμε με το κεφάλι στο νερό αν δεν μπορούμε να δούμε τον πυθμένα ή τα νερά είναι άγνωστα. Αν το νερό είναι ρηχότερο από 1,5 μέτρο, αποφύγουμε εντελώς τις βουτιές με το κεφάλι.
11. Στην περίπτωση που παγιδευτούμε σε κάποιο ρεύμα και αρχίσει να μας παρασύρει στα βαθιά κολυμπάμε παράλληλα με την ακτογραμμή για να απεγκλωβιστούμε και έπειτα κολυμπάμε κάθετα προς την ακτή
12. Τα άτομα με χρόνια νοσήματα πρέπει να κολυμπούν εφόσον λάβουν τις απαραίτητες οδηγίες από τον ιατρό τους.
13. Σε περίπτωση κράμπας στο νερό, γέρνουμε μπροστά, παίρνουμε βαθιά ανάσα και βυθίζουμε το κεφάλι μας στο νερό, κινώντας τα πόδια μας για να επιπλέουμε και τεντώνοντας τον μυ που πονάει προς την αντίθετη κατεύθυνση από την σύσπαση.
14. Όταν κρυώνουμε στο νερό, βγαίνουμε στον ήλιο και σκεπαζόμαστε με μία πετσέτα για να στεγνώνουμε.
15. Αν αισθανθούμε ρίγος ή ζαλάδα βγαίνουμε αμέσως από τη θάλασσα.
16. Αποφεύγουμε το κολύμπι σε σηματοδοτημένες με κόκκινους μικρούς σημαντήρες διαδρόμους που τοποθετούνται για τη διακίνηση των σκαφών.
17. Αποφεύγουμε το νυχτερινό κολύμπι. Η κολύμβηση στο σκοτάδι ή και υπό το φως της πανσελήνου εγκυμονεί σημαντικούς κινδύνους αφού η ορατότητα είναι περιορισμένη.
18. Στην περίπτωση που κάποιος κινδυνεύει και δεν μπορούμε να τον βοηθήσουμε, ειδοποιούμε άμεσα τον ναυαγοσώστη.

Τα μικρά παιδιά είναι μια ξεχωριστή κατηγορία στον τρόπο αντιμετώπισης και πρόληψης πνιγμών:

1. Δεν αφήνουμε τα μικρά παιδιά ούτε στιγμή μόνα δίπλα ή μέσα στο νερό, ακόμα κι αν γνωρίζουν να κολυμπούν. Οι ειδικοί συνιστούν να μαθαίνουν τα παιδιά κολύμπι από τα 4 έτη.
2. Για κανένα λόγο δεν πιέζουμε το παιδί να μπει στο νερό αν φοβάται.
3. Δεν βασιζόμαστε στα φουσκωτά αντικείμενα όπως τα μπρατσάκια για την ασφάλεια των παιδιών.
4. Αποτρέψτε τα παιδιά από επικίνδυνα παιχνίδια στο νερό.
5. Μαθαίνουμε στα παιδιά να μην βουτούν στο νερό, εάν δεν ελέγξουν πρώτα το βάθος του και τη μορφολογία του πυθμένα.
6. Επιλέγουμε παραλίες και θάλασσες με καθαρά νερά. Αποφύγουμε εκείνες που έχουν βράχια, τσούχτρες, μέδουσες, κ.λπ.
7. Πάντοτε θα πρέπει να υπάρχει η επίβλεψη από έναν ενήλικα που θα επιτηρεί διαρκώς τα μικρά παιδιά, χωρίς να κάνει πράγματα που αποσπούν την προσοχή.

Προστατεύουμε τις ακτές μας, προστατεύουμε το μέλλον μας.